Chi ama fare attività a contatto con l’acqua, non può non considerare sport ed attività come il surf o la vela. Per saperne di più su queste attività, si può continuare a leggere questa pagina.
Il surf
C’è da dire che il surf non è solo un’attività sportiva, ma una vera e propria filosofia. La nascita del surf si può far risalire a tempi ancestrali, ma a documentare quello che probabilmente era una forma primitiva di surf, fu James Cook, scopritore delle Hawaii nel 1778. Il vero periodo in cui si sviluppo’ e divenne famoso il surf, sono sicuramente gli anni Cinquanta, negli Stati Uniti.
Per fare surf, è necessario saper nuotare, ed avere un buon equilibrio per mantenersi sulla tavola. Naturalmente, è necessario essere in buona forma fisica, ed avere soprattutto una certa forza muscolare. Importante, quando si pratica, è cercare di restare in equilibrio sulla tavola e fare attenzione ai bagnanti. In Italia, si pratica soprattutto in Sardegna, che presenta le migliori onde del paese. Solo nel 2020, questo sport è entrato a far parte dei giochi olimpici, ed i primi ad aver vinto l’oro sono il brasiliano Italo Ferreira e la statunitense Carissa Moore.
Come tutte le attività sportive, il surf ha numerosi benefici, come il migliorare il sistema cardiocircolatorio, rinforza i muscoli, aiuta a dimagrire, migliora l’equilibrio e la coordinazione, ed aiuta ad allentare lo stress e migliorare la propria autostima.
Altri sport nautici
Tra gli sport nautici, si possono includere:
- il kitesurfing, uno sport velico nato nel 1999, in cui su una tavola da surf bisogna far trascinare un aquilone, facendo anche delle acrobazie;
- la motonautica, un’attività motoristica in cui si possono usare vari natanti, che dal 1908 fa parte dei giochi olimpici;
- lo sci nautico, inventato nel 1928, che unisce il surf e lo sci, in cui lo “sciatore” è trainato da un motoscafo e si mantiene in equilibri su due sci d’acqua. Tra le sue discipline più classiche vi è lo slalom;
- la vela, le cui competizioni si svolgono soprattutto in regate, e può accomunare diversi sport;
- il wakeboard, uno sport acquatico che unisce il surf e lo snowboard, inventato negli anni Novanta;
- il windsurf, che è in realtà una specialità della vela, in cui ci si vuole sulla tavola usando la forza e la propulsione del vento.
I benefici di queste attività, in pratica sono gli stessi del surf. Infatti, essi richiedono concentrazione ed una buona forma fisica, e di conseguenza possono rafforzare i muscoli, il sistema cardiocircolatorio e quello respiratorio. E visto che si praticano soprattutto lungo le coste, si può usufruire sicuramente dei benefici del sole e del mare, che rendono il sistema immunitario più forte, migliorano il metabolismo, liberano le vie respiratorie, rendono più sana la pelle e sono due buoni antidepressivi naturali (per non parlare del loro effetto dimagrante).