Cos’è il D-ribosio? Il ribosio, noto anche come D-ribosio, viene prodotto naturalmente dal nostro corpo. Perché è così importante? Aiuta a fornire alle nostre cellule il giusto apporto di energia: numerosi studi scientifici dimostrano che il D-ribosio può aiutare a prevenire una serie di gravi problemi di salute, incluse le malattie cardiache, i sintomi della fibromialgia e la sindrome da stanchezza cronica.
Dove è contenuto il D-ribosio? Può essere assunto da fonti animali e vegetali, ma anche sotto forma di integratori acquistabili in farmacia o online.
Scopriamo in questa guida che cos’è e quali sono i benefici del ribosio.
Cos’è il ribosio?
Il D-ribosio si trova comunemente in natura e nel corpo umano. C’è anche una versione sintetica nota come L-ribosio, non presente in natura. Che aspetto ha la struttura del D-ribosio da un punto di vista chimico? La formula chimica è C5H10O5: contiene cinque atomi di carbonio, dieci atomi di idrogeno e cinque atomi di ossigeno.
Il D-ribosio è uno zucchero? Il ribosio è uno zucchero che il nostro corpo produce e utilizza per produrre l’adenosina trifosfato (ATP), un ribonucleoside trifosfato formato da una base azotata e considerato fondamentale per la salute umana.
Anche se il D-ribosio è uno zucchero semplice, non incide minimamente sui livelli di zucchero nel sangue e contribuisce ad abbassare la glicemia.
3 benefici del Ribosio: quali sono?
#1. Supporta la salute del cuore
Le malattie cardiache continuano a essere una delle principali cause di morte in tutto il mondo. Cosa fa il D-ribosio per il cuore? È dimostrato che aiuta i pazienti affetti da problemi cardiaci, tra cui le malattie cardiovascolari ischemiche e l’insufficienza cardiaca congestizia.
Un aspetto comune delle malattie cardiovascolari è l’ischemia miocardica che si verifica quando il flusso di sangue al cuore diminuisce e impedisce al cuore di ricevere abbastanza ossigeno. In generale, l’ischemia miocardica abbassa i livelli di energia cellulare.
La ricerca che utilizza sia soggetti umani che animali dimostra che il D-ribosio può aiutare a ripristinare i livelli di energia cellulare carenti dopo ischemia miocardica e aiuta a rafforzare la funzione cardiaca.
#2. Migliora la produzione di energia
Il D-ribosio si trova naturalmente nelle nostre cellule ed è essenziale per la produzione di energia.
Uno studio clinico in pubblicato nel 2017 sulla rivista International Society of Sports Nutrition ha esaminato gli effetti di 10 grammi al giorno di D-ribosio rispetto allo stesso dosaggio di destrosio (glucosio) su 26 soggetti sani.
I ricercatori hanno scoperto che la produzione di energia aumenta in modo significativo già a partire dal primo al terzo giorno per il gruppo D-ribosio rispetto al gruppo destrosio.
#3. Aiuta a trattare la fibromialgia e la sindrome da stanchezza cronica
Il D-ribosio aiuta la fibromialgia? La ricerca mostra che può essere una componente molto utile nel trattamento di fibromialgia naturale. Studi scientifici dimostrano che l’assunzione di integratori di questo zucchero naturale può aiutare a migliorare il sonno, aumentare i livelli di energia, migliorare il senso di benessere e diminuire il dolore per i pazienti che accusano la fibromialgia.
Un interessante studio sugli effetti del D-ribosio su 41 persone affette dalla sindrome da stanchezza cronica e/o dalla fibromialgia è stato pubblicato sul Journal of Alternative and Complementary Medicine. Ai partecipanti sono stati somministrati 5 grammi di zucchero al giorno e il 66% dei pazienti ha registrato miglioramenti significativi.
Nel complesso, lo studio pilota ha rilevato che il D-ribosio riduce significativamente i sintomi clinici dei pazienti affetti da fibromialgia e dalla sindrome da stanchezza cronica.