Donazione di sangue: cosa fare prima e dopo

Il pensiero di dover donare il proprio sangue può fare molta paura. L’idea dell’ago che entra all’interno della tua pelle può farti sudare freddo e farti venire i brividi lungo la schiena. Tuttavia, sappi che grazie a soli 7 minuti di coraggio potresti salvare una vita. La donazione di sangue richiede delle determinate accortezze da seguire prima e dopo aver compiuto questo generoso gesto.

Cosa fare prima di una donazione di sangue

Prima di andare in clinica devi assicurarti che la tua donazione di sangue avvenga senza intoppi. Proprio per questo ci sono delle cose che devi assolutamente fare, ecco quali:

• Per sentirti al meglio, devi dormire almeno 7-9 ore la sera prima.
• Indossa una maglietta che permetta all’addetto al prelievo di accedere facilmente alle tue braccia. Ti suggerisco di mettere una maglietta a maniche corte o una camicia larga che può essere facilmente arrotolata. Tuttavia, se sei preoccupato di sentire freddo o se dopo la donazione di sangue devi andare a lavoro, puoi indossare un cardigan o un indumento con la zip.
• Prima di andare a donare il tuo sangue, non dimenticare i tuoi documenti identificativi.
• La sera prima concediti una bella bistecca di manzo oppure un piatto di lenticchie, fagioli, tofu, frutta secca o uova per aumentare i livelli di ferro e di emoglobina.
• Prima di andare a donare il tuo sangue, evita di assumere cibi grassi il giorno prima. Ti dico questo perché un eccesso di grasso nel sangue può rendere quest’ultimo inutilizzabile.
• Idratati bene per regolare la pressione ed evitare i capogiri al momento della donazione di sangue. Bevi almeno mezzo litro d’acqua la sera prima.

Cosa devi fare non fare dopo che hai donato il sangue

Ora che hai contribuito a salvare una vita, devi sapere cosa devi fare e non devi fare dopo che hai donato il sangue. Ecco tutti i suggerimenti che devi seguire:

• Mangia: concediti i biscotti ed i dolcetti che ti offriranno alla clinica dopo la donazione. Bevi anche un po’ di succo di frutta o di latte. Facendo questo, alzerai i livelli di glucosio ed eviterai di svenire.
• Non fumare: ti consiglio di astenerti dal fumo nelle prime due ore dopo la donazione di sangue. Fumare un sigaretta subito dopo potrebbe farti venire i capogiri.
• Evita le attività sportive: nelle 5 ore successive alla donazione, evita di fare attività fisica e sport.
• Cerca di non camminare a piedi e di non stare in piedi per troppo tempo.
• Bevi molta acqua: quasi la metà del sangue donato è costituito da acqua, quindi è molto importante bere acqua prima e dopo la donazione di sangue. La reidratazione aiuterà i livelli di volume del sangue a tornare rapidamente alla normalità.
• Evita di bere alcol nelle prossime 24 ore.
• Non fare surriscaldare il tuo corpo: evita quindi le docce calde, le bevande bollenti e la forte luce solare.
• Tieni la benda sul braccio per almeno 5 ore e assicurati che quest’ultima rimanga completamente asciutta. Se hai un’emorragia persistente attraverso la benda, contatta immediatamente il tuo medico.
• Prenota il tuo prossimo appuntamento per donare il sangue.