Gli oli essenziali per secoli e secoli sono stati utilizzati per curare l’ansia e per calmierare i dolori.
Ne sono una valida conferma i resti rinvenuti nelle tombe risalenti a oltre 2000 anni fa! Gli oli essenziali hanno iniziato ad essere impiegati nell’aromaterapia dal chirurgo francese Jean Valnet, durante la Seconda Guerra mondiale.
È sempre buon consiglio utilizzare oli essenziali puri, ovvero oli che non vengono diluiti con sostanze chimiche o additivi: possono fornire massimo sollievo e guarire una varietà di disturbi patologici, tra cui l’ansia.
Oli essenziali per l’ansia: top 7
L’ansia è una battaglia da affrontare giorno dopo giorno: si tratta di un complesso di reazioni fisiologiche, cognitive e comportamentali che si manifestano in seguito alla percezione di uno stimolo minaccioso.
Un valido rimedio naturale per combattere l’ansia è ricorrere agli oli essenziali. Ecco i migliori!
Lavanda (Lavandula angustifolia)
Considerato l’olio essenziale più comune, i benefici dell’olio di lavanda includono un effetto calmante e rilassante.
Aiuta a combattere l’insonnia, l’irrequietezza, l’irritabilità, gli attacchi di panico e la tensione nervosa generale.
Rosa (Rosa damascena)
Uno dei vantaggi derivanti dall’utilizzo dell’olio essenziale di rosa è quello di alleviare l’ansia e la depressione, aiutando a combattere gli attacchi di panico.
Ylang Ylang (Cananga odorata)
Questo popolare olio essenziale può curare l’ansia e la depressione grazie ai suoi effetti calmanti ed edificanti.
Ylang ylang è utilizzato come sedativo, calma la paura e aiuta a combattere l’insonnia.
Vetiver (Vetiveria zizanioides)
L’olio di vetiver è rassicurante, riduce il nervosismo e l’ipersensibilità ed è utile anche negli attacchi di panico e shock.
Camomilla
Un profumo pacifico e calmante, la camomilla favorisce l’armonia interiore e diminuisce l’irritabilità, l’ansia e la preoccupazione.
Bergamotto (Citrus bergamia)
Il bergamotto è presente nel tè Earl Grey e ha un sapore e un aroma floreali distintivi. L’olio di bergamotto è calmante e viene usato per curare la depressione, per indurre il rilassamento e ridurre lo stato di agitazione.
È stato dimostrato che riduce la risposta del corticosterone allo stress nei ratti e aiuta a combattere la depressione.
Incenso (Boswellia carteri o boswella sacra)
L’incenso è ottimo per il trattamento della depressione e dell’ansia: in aromaterapia, aiuta a placare i nervi e a combattere lo stress emotivo.
Oli essenziali: Applicazione topica
Gli oli essenziali possono essere applicati sulla pelle, capelli, bocca, denti, unghie o mucose del corpo.
Dal momento che sono così potenti, è importante diluirli con l’olio di mandorle dolci, olio di jojoba, di olive, avocado o olio di cocco.
È fondamentale massaggiare in profondità con movimenti circolari o ricorrere agli impacchi.